Die Mittagspause steht an, aber der Schreibtisch ist voll. Was liegt nahe? Essen am Schreibtisch! Du erkennst dich darin wieder? Dann steigerst du deinen Stresspegel enorm und schenkst deinem Körper nicht die nötige Auszeit. Folgen sind Antriebslosigkeit und Müdigkeit. Die altbekannte Pausenregel lautet: mindestens 30 Minuten bei mehr als sechs Stunden Arbeit, mindestens 45 Minuten bei mehr als neun Stunden Arbeit. Wir zeigen dir, wie du die Zeit richtig nutzt, um deine Akkus aufzuladen.
Mittagspause
Ein typischer Montagmorgen: Ein Meeting nach dem anderen steht an und jede Menge E-Mails warten im Posteingang darauf, bearbeitet zu werden. In der Hektik fällt es nicht leicht, sich dabei auch ausgewogen und gesund zu ernähren und der Griff zum Schokoriegel ist in unserem Büro ein typisches Nachmittagsritual.
Kann man sich im Büroalltag überhaupt gesund ernähren? Mehr dazu im heutigen Blogbeitrag.