{"id":8877,"date":"2021-03-01T07:00:00","date_gmt":"2021-03-01T06:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.phoenixcontact.com\/hr-de\/?p=8877"},"modified":"2021-02-17T10:05:36","modified_gmt":"2021-02-17T09:05:36","slug":"richtig-abschalten-im-homeoffice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.phoenixcontact.com\/hr-de\/richtig-abschalten-im-homeoffice\/","title":{"rendered":"Richtig abschalten im Homeoffice"},"content":{"rendered":"\n
Vor einiger Zeit haben wir euch hier bereits Tipps dazu gegeben, wie man im Feierabend besser und schneller abschalten kann. Heute, im M\u00e4rz 2021, arbeiten viele von uns schon fast ein Jahr mobil, vielleicht mit kurzen Unterbrechungen. Wie funktioniert das Abschalten im Homeoffice, wenn das Dienstliche praktisch r\u00e4umlich immer pr\u00e4sent ist?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Mit unserer Career-to-go-Reihe beleuchten wir verschiedene Karrierethemen f\u00fcr dich und geben hilfreiche Tipps f\u00fcr den Alltag in kompakter Form \u2013 quasi f\u00fcr unterwegs! In diesem Blogbeitrag m\u00f6chten wir euch Tipps geben, wie ihr im mobilen Arbeiten besser abschalten k\u00f6nnt.<\/em><\/p>\n\n\n\n
Hier f\u00fcnf Tipps zum Abschalten im Homeoffice:<\/p>\n\n\n\n
1. Ein fester Arbeitsplatz<\/h2>\n\n\n\n
Nicht jeder hat den Platz im Haus oder in der Wohnung, aber wer kann, sollte sich einen festen Arbeitsplatz einrichten, der nur f\u00fcr die Arbeit bestimmt ist. So erzeugt man eine r\u00e4umliche Trennung zwischen beruflichem und privatem Leben und kann eine bessere Grenze ziehen. Um sich an diesem Platz auch wohlzuf\u00fchlen, kann man ihn individuell gestalten.<\/p>\n\n\n\n
2. Zeiten festlegen<\/h2>\n\n\n\n
Die wenigsten k\u00f6nnen sich an feste Arbeitszeiten halten. Aber die Arbeit im h\u00e4uslichen Umfeld kann nat\u00fcrlich dazu verleiten, l\u00e4nger zu arbeiten, als es einem gut tut. Im B\u00fcro entscheidet man sich dann vielleicht, mit einem Kollegen gleichzeitig Feierabend zu machen. Das entf\u00e4llt im mobilen Arbeiten. Deshalb hilft es, Zeiten f\u00fcr die Arbeit und f\u00fcr Pausen fest einzuplanen. Wenn es am Anfang schwerf\u00e4llt, kann man sich einen Wecker stellen. Und w\u00e4hrend der Pause ruht die Arbeit, also nicht mal kurz die Mails im Smartphone checken.<\/p>\n\n\n\n
3. Regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten und Bewegung<\/h2>\n\n\n\nBewegung an der frischen Luft und in der Natur helfen beim Abschalten<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Wer kennt das nicht? Eben mal schnell ein St\u00fcck Schokolade in den Mund gesteckt, um die M\u00fcdigkeit zu \u00fcberbr\u00fccken und weiterzuarbeiten\u2026 So werden aus einem St\u00fcck schnell vier oder f\u00fcnf St\u00fccke Schokolade und am Ende des Arbeitstags liegt da eine komplett leere Packung. Das kann man vermeiden, in dem man sich beispielsweise Obst vorbereitet. Am besten das Essen auch nur in die Pausen legen, um so eine Regelm\u00e4\u00dfigkeit und gewisse Rituale zu entwickeln. Bewusst hinsetzen und genie\u00dfen. Ebenso sollte man ausreichend trinken, am besten Wasser und Tee. Die Bewegung kann man sich bei kurzen Spazierg\u00e4ngen an der frischen Luft g\u00f6nnen. So tankt man Energie und schaltet gleichzeitig ab.<\/p>\n\n\n\n
4. Die T\u00fcr zur Arbeit \u201eschlie\u00dfen\u201c<\/h2>\n\n\n\n
Wie oben schon erw\u00e4hnt, hat nicht jeder die M\u00f6glichkeit, einen speziellen Raum f\u00fcr die Arbeit einzurichten. Umso wichtiger ist es, mental die T\u00fcr zu schlie\u00dfen, wenn man Feierabend macht. Dabei hilft es, den Raum wirklich einmal zu verlassen, wenn man den Rechner runtergefahren hat. Ein bestimmtes Ritual, das den Feierabend einl\u00e4utet, kann auch unterst\u00fctzen. Beispielsweise erstmal eine Runde spazieren gehen, Sport machen oder einem bestimmten Hobby nachgehen.<\/p>\n\n\n\n
5. Pl\u00e4ne f\u00fcr den Feierabend<\/h2>\n\n\n\n
Pl\u00e4ne f\u00fcr den Feierabend helfen beim Abschalten und verhindern, dass man zwischendurch doch noch mal in die dienstlichen Mails schaut. Ja, soziale Kontakte sind zurzeit schwierig, aber was spricht gegen ein gemeinsames virtuelles Glas Wein \u00fcber \u00a0Teams, Zoom etc.? So kann man auch gemeinsam kochen, backen, basteln und noch vieles mehr. Aber gem\u00fctlich ein gutes Buch lesen ist genauso hilfreich.<\/p>\n\n\n\n
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