{"id":11008,"date":"2022-11-22T07:00:00","date_gmt":"2022-11-22T06:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.phoenixcontact.com\/hr-de\/?p=11008"},"modified":"2022-11-17T16:52:52","modified_gmt":"2022-11-17T15:52:52","slug":"gesund-bleiben-inmitten-von-herausforderungen-und-beanspruchung-nr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.phoenixcontact.com\/hr-de\/gesund-bleiben-inmitten-von-herausforderungen-und-beanspruchung-nr\/","title":{"rendered":"Gesund bleiben inmitten von Herausforderungen und Beanspruchung"},"content":{"rendered":"\n

Wie gehe ich als F\u00fchrungskraft mit Mitarbeitenden um, die scheinbar in einer Krise stecken? Was kann das Team tun? Und was kann ich selbst unternehmen, um aus einer Krise herauszukommen oder gar nicht erst hineinzugeraten? Monika Diener verantwortet bei Phoenix Contact seit \u00fcber zehn Jahren die betriebliche Mitarbeiterberatung. Sie wei\u00df, worauf es beim Umgang mit Krisen ankommt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

In diesem Beitrag im Rahmen der Reihe \u201eF\u00fchrung im Fokus\u201c besch\u00e4ftigen wir uns mit dem Thema der individuellen psychischen Belastungssituation. Erfahrt in dieser Geschichte, wie ihr erste Anzeichen erkennt, was ihr dagegen tun k\u00f6nnt und wie ihr konstruktiv mit einer solchen Situation umgehen k\u00f6nnt. Lest dazu auch, wie Phoenix Contact als Unternehmen dem Thema F\u00fcrsorge und Verantwortung begegnet. Den dazugeh\u00f6rigen Artikel findet ihr hier:\u00a0<\/em>Betriebliche Mitarbeiterberatung: Unterst\u00fctzer in allen Lebenslagen.<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Grunds\u00e4tzlich sind wir Menschen gut f\u00fcr stressige Situationen ausger\u00fcstet. Stress ist eine nat\u00fcrliche Reaktion des K\u00f6rpers in Phasen, in denen man stark gefordert ist: Der Organismus geht in Alarmbereitschaft und stellt sich darauf ein, mehr leisten zu k\u00f6nnen. Das ist eine an sich eine n\u00fctzliche Reaktion. Eine kurzfristige Stressreaktion ist durchaus gesund. Kurzfristiger Stress kann dabei helfen, neue F\u00e4higkeiten zu erlernen und Herausforderungen zu meistern.\u00a0
Lang andauernder Stress allerdings ist vergleichbar mit einem Marathonlauf, bei dem sich der Zieleinlauf st\u00e4ndig nach hinten verschiebt. Wenn die Alarmbereitschaft zu einem Dauerzustand wird, kann sie negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fchzeitig handeln und Krisen richtig benennen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00dcberlastung \u00e4u\u00dfert sich oft in Anspannung, Gereiztheit, Ersch\u00f6pfung, verminderter Konzentration und geringer Belastbarkeit. Die betroffene Person empfinde dabei meist eine starke innere Unruhe, h\u00e4ufig n\u00e4hmen Infekte und Kopfschmerzen zu, beschreibt Monika Diener die unmittelbaren Auswirkungen. Schon morgens h\u00e4tten betroffene Menschen das Gef\u00fchl, den Tag kaum zu schaffen. Sie warnt: \u201eJe l\u00e4nger eine solche Krise dauert, desto schwieriger ist es, wieder den Weg hinauszufinden.\u201c\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Deshalb sei es wichtig, Krisen fr\u00fchzeitig zu erkennen und zu bew\u00e4ltigen. \u201eDazu geh\u00f6rt, sich \u00fcber die eigenen Bew\u00e4ltigungsmuster bewusst zu werden. H\u00e4ufig handeln Menschen aber unter Stress im Autopiloten: Scheuklappen auf und durch. F\u00fcr Reflexion und \u201aBoxenstopp\u2018 fehlt die Energie. Noch mehr Kraft wird verbraucht. Der Tank f\u00e4hrt leer\u201c, erkl\u00e4rt Monika Diener den Mechanismus. Hier k\u00f6nne die betriebliche Mitarbeiterberatung Angebote zur Beratung machen. \u201eDenn solche Krisensituationen k\u00f6nnen jeden treffen.\u201c\u00a0
Wie zum Beispiel auch die Mitarbeiterin Julia Wild, die in diesem Artikel<\/a> erz\u00e4hlt, wie sie mit ihrer pers\u00f6nlichen Krise konstruktiv umgegangen ist.<\/p>\n\n\n\n

Was k\u00f6nnen F\u00fchrungskr\u00e4fte tun?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

F\u00fchrungskr\u00e4fte haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden. Sie sind oft nah an ihren Mitarbeitenden dran und bekommen mit, wenn sich jemand ver\u00e4ndert, belastet und ersch\u00f6pft wirkt. Deshalb sind F\u00fchrungskr\u00e4fte ein wichtiger Partner bei der Bew\u00e4ltigung von Belastungssituationen.<\/p>\n\n\n\n

\u201eDas Mittel der Wahl ist hier ein Gespr\u00e4ch in ungest\u00f6rter, vertrauensvoller Atmosph\u00e4re. Hier kann die F\u00fchrungskraft erfragen, wie es der Person geht und zur\u00fcckmelden, welche Ver\u00e4nderungen aufgefallen sind. Wichtig dabei ist immer, keine Diagnosen zu stellen und neutrale Hilfe anzubieten, wie die betriebliche Mitarbeiterberatung. Zur Vorbereitung auf ein solches Gespr\u00e4ch bietet die betriebliche Mitarbeiterberatung nat\u00fcrlich auch F\u00fchrungskr\u00e4ften Unterst\u00fctzung an.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Der Ansatz in einem solchen Gespr\u00e4ch m\u00fcsse immer sein: \u201eGibt es etwas, was ich als F\u00fchrungskraft tun kann?\u201c Hier gebe es vielerlei M\u00f6glichkeiten, um f\u00fcr eine gewisse Zeit f\u00fcr Entlastung zu sorgen: Es k\u00f6nnen zum Beispiel in gegenseitigem Einverst\u00e4ndnis Arbeitspakete reduziert oder Aufgaben neu gewichtet werden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Schon durch solch einfache Ma\u00dfnahmen lie\u00dfen sich oftmals langfristige Auswirkungen auf die Arbeitsf\u00e4higkeit verhindern. Wichtig sei es auch, mit der Person einen weiteren zeitnahen Termin zu vereinbaren, um wieder ins Gespr\u00e4ch zu gehen und zu pr\u00fcfen, ob die Ma\u00dfnahmen greifen.<\/p>\n\n\n\n

Was kann das Team tun?\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

F\u00e4llt eine Kollegin oder ein Kollege l\u00e4ngerfristig aus, sei es eine sch\u00f6ne Botschaft, sich als Team bei der betroffenen Person zu melden. Allerdings nicht mit Telefonaten und Fragen, was denn los sei. Sondern beispielsweise mit Genesungsw\u00fcnschen auf einer unterschriebenen Karte vom Team oder einem Blumenstrau\u00df nach Hause. \u201eAnteilnahme tut den Betroffenen oftmals gut.\u201c Ist ein Teammitglied nach l\u00e4ngerer Pause zur\u00fcck, sollte erstmal Zeit zum Ankommen sein. \u201eDie Person sollte nicht bedr\u00e4ngt werden und sie sollte selbst entscheiden, wie viel sie \u00fcber ihren Ausfall erz\u00e4hlen m\u00f6chte,\u201c r\u00e4t Monika Diener.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a>
Um eine Krise zu vermeiden, muss das seelische Gleichgewicht stimmen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Was kann ich selbst tun?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u201eIch habe am Tag nur eine bestimmte Menge an Energie zur Verf\u00fcgung. Wenn ich 95 Prozent dieser Energie bei der Arbeit lasse, bleiben nur noch 5 Prozent, wenn ich nach Hause komme. Das ist keine gute Balance\u201c, erl\u00e4utert Monika Diener. Deshalb sollte man immer darauf achten, wie gro\u00df die Pakete sind, die man sich f\u00fcr einen Tag schn\u00fcrt und was man dabei noch im Sinne der Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr sich tun kann. \u201eIch kann nicht immer nur vom Konto abheben, ich muss auch einzahlen. Selbst f\u00fcr sich zu sorgen, auf die Signale und Grenzen des eigenen K\u00f6rpers zu h\u00f6ren und zu achten, ist deshalb essenziell f\u00fcr die Pr\u00e4vention von Ersch\u00f6pfung.\u201c\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Einladung f\u00fcrs Gl\u00fcck<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Was einem dabei hilft, ist ganz individuell. Bewegung, Entspannung, Ablenkung, Schlaf: All das hilft, zu regenerieren, Stresshormone abzubauen, auf neue Ideen und Gedanken zu kommen. Monika Diener hat sich f\u00fcrs Chorsingen und Tanzen entschieden. Vor Kurzem hat sie sich zudem f\u00fcr einen Spanischkurs angemeldet. Ihr Tipp, um das Richtige f\u00fcr sich selbst zu finden: \u201eMir hilft dabei immer die Frage: Wie kann ich das Gl\u00fcck einladen?\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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